В чаще леса, на небольшой, но довольно шумной и быстрой речке, жил бобёр по имени Егор. Егор был просто бобёр, ещё молодой, но не бобрёнок. Довольно сильный, но с медведем не смог бы силой помериться. Довольно умелый, но не так чтобы очень - мог построить плотину, но выдержала бы эта плотина настоящее наводнение? Кто знает. В общем, Егор был просто бобёр.

Просто - да не просто. Была у бобра Егора одна особенность - Егор постоянно переживал. А когда он переживал, то работу бросал и начинал бегать по берегу вдоль реки, туда-сюда, туда-сюда! 

Сороки постоянно подтрунивали над бобром. А другие бобры считали Егора каким-то несерьезным: говорили, что не хватает ему терпения и упорства, что не умеет он дело до конца доводить. И из-за этого бобёр Егор тоже переживал.

Вот однажды строил Егор плотину, таскал ветки, крупные и поменьше, устраивал их, прочно скрепляя друг с другом. А сам переживал: “А вдруг ураган кааак налетит! Ветки кааак схватит! Плотину кааак разнесёт по веточке! Ручей кааак подхватит ветки, да и унесёт!” При этих мыслях Егор так забеспокоился, так запереживал, что бросил работу и забегал по берегу. Какая уж тут работа, когда столько беспокойства и неопределённости! Едва смог успокоиться. За это время ручей унёс несколько хороших веток, которые бобёр Егор не успел закрепить. Расстроился Егор, конечно, пришлось всё заново начинать.

И тут прилетела знакомая сорока. Села на ветку над головой бобра Егора, и говорит:

- Хороший ты бобёр, Егор, умелый и трудолюбивый. Да только беспокойство тебе мешает крепкие плотины строить!

- Мешает! - вздохнул Егор, - Да как без него? Перестану беспокоиться, а тут ветер кааак налетит!..

- Ой, Егор, даже не начинай! - махнула крылом сорока, - Беспокойство тебя только от дел отрывает и ничему не помогает!

- И как мне быть? Как перестать беспокоиться?

- Есть у меня одна идея…

И сорока рассказала бобру Егору свою идею.

На следующее утро бобёр Егор выкопал на берегу небольшую ямку, принёс несколько небольших камешков и сложил кучкой около ямки. А сам за работу принялся. Притащил веток, начал плотину строить. И думает: “А вдруг ветер подует?...” Тут же подбежал бобёр Егор к ямке, взял один камешек и положил в ямку. И к работе вернулся. Беспокойство, конечно, не отпускает: “А вдруг лось кааак прибежит, на плотину кааак наступит, плотина кааак рухнет!” Но вспомнил про ямку, подбежал к ней и ещё один камешек положил. А сам думает: "Я потом об этом попереживаю, когда работу закончу!"

К вечеру полная ямка камешков накопилась. Сел Егор около ямки и начал камешки разбирать:

- Так, ветра сегодня не было, хорошо, что не начал я сильно беспокоиться. Лось, конечно, приходил, но я попросил его быть осторожнее. Он попил воды и ушёл. И живот у меня не заболел, как я боялся. Ручей, конечно, унёс несколько веточек, но я другие нашёл! Зато целый день работал и на беспокойство не отвлекался!

Вытащил бобёр Егор камешки из ямки и рядом кучкой сложил.

И на следующий день то же самое повторил: стоило начать переживать, он камешек в ямку кинет и от работы не отвлекается. А вечером разобрался со своими беспокойствами.

Через несколько дней бобёр Егор понял, что:

● беспокойство сильно отвлекает от дела;

● то, о чём он беспокоится, обычно не происходит;

● если вместо беспокойства делом заниматься, то дела быстрее идут и получаются лучше.

И Егор не только сам это понял, но и других бобров научил с тревогой и беспокойством справляться! Не веришь? А ты видел хоть одного тревожного бобра? Вот и я тебе говорю, что нет их, тревожных бобров. И вот такую песенку бобёр Егор для себя и для друзей придумал:

Делу время, тревоге час.

Это правило вспомню не раз.

НЕТ беспокойству   скажу   смело,

Пока своё не доделаю дело.

Может быть, тебе тоже беспокойство мешает заниматься делом? Тогда попробуй научиться договариваться со своим беспокойством:

1. Ты занят делом - рисуешь, читаешь, мастеришь делаешь уроки,   - и вдруг подумал о чём-то неприятном и отвлёкся.

2. Возьми в руки небольшой предмет и отложи в сторону. Какой предмет? Любой: карандаш, скрепку, пуговицу, деталь от конструктора.

3. Вернись к делу и продолжай делать его, пока снова не отвлечёшься.

4. Отвлёкся? Возьми ещё один предмет и снова отложи в сторону.

5. После того, как закончил дело, возьми предметы, которые отложил в сторону. Вспомни, что тебя отвлекло? О чём ты тревожился? Сейчас самое время разобраться со своим беспокойством! Сделай что-то, что его уменьшит. Или поговори с кем-то из взрослых об этом.