Пчёлы очень любят танцевать. Кружатся, резко взлетают, неожиданно поворачиваются в воздухе, вращаются и меняют направления. Танцуют вместе и поодиночке, и у каждой пчелы свой танец. Как начнут танцевать среди душистых цветов, так и остановятся только ближе к закату - после заката солнца пчёлы не летают. Такое правило.

У роя лесных пчёл, в котором родилась и жила пчёлка Жужжа, кроме главных правил, были свои правила и традиции. Например, несколько раз за лето пчёлы устраивали настоящий бал. Вечером жаркого дня, перед самым заходом солнца, пчёлы танцевали. Все, без исключения. Пожалуй, кроме трутней, их даже Королева не всегда могла заставить что-либо делать.

Да, все пчёлы танцевали. Многие кружились в коллективных танцах, а некоторые, особо талантливые, исполняли сольные номера. Сольные номера отбирала лично Королева, и все пчёлы мечтали хотя бы раз в жизни исполнить сольный танец, кружиться над душистыми цветами в гордом одиночестве. Чувствовать восторженные взгляды, слышать оглушительные аплодисменты. Ну, или слышать тихий шёпот:

- Я бы на её месте не решилась на сольный танец...

- Да-да, не хватает изящества...

- Могла бы и лучше отрепетировать, всё-таки бал, а не просто танец на полянке...

"Да, танцевать сольный танец очень приятно! - вздыхала Жужжа, - Но очень, очень страшно! И очень, очень ответственно! А если и у меня будет недостаточно изящно? Если и я буду ошибаться от волнения? Что скажут бабушка и мама? Что скажут лучшие подружки?" И Жужжа думала, что лучше отказаться от сольного танца, чем ошибиться на виду у всего пчелиного роя.

Пока пчёлка Жужжа думала, сомневалась и нервничала, бал приближался. Три дня до бала, два дня, один день...

Надо сказать, что Жужжа была очень талантливой пчёлкой. Она не просто танцевала6 она жила танцем. Жужжа танцевала, едва вылетев утром из дупла - приветствовала солнце. Танцевала в редкие минуты отдыха - танец помогал пчёлке расслабиться. Танцевала вечером, провожая солнце и длинный день. И   пчёлы с нетерпением ждали танец юной Жужжи на летнем балу.

А сама Жужжа тем временем прилетела к Королеве:

- Уважаемая Королева! Простите меня, но я не смогу... не смогу танцевать завтра на балу!

- Что случилось, Жужжа? - удивилась королева.

- Я... я слишком боюсь... я не смогу... ошибусь... что скажут другие пчёлы? - голос был совсем не весёлый. Да что там, голос был тревожный и настороженный.

- Ах, настоящий страх! - кивнула Королева, - Я вижу, ты почти заболела от страха, бедняжка! Ты взволнована и встревожена, напугана и насторожена!

- Вот-вот! - кивнула Жужжа. Ей был нужен кто-то, кто разберётся с её страхами, - Всё так. И поэтому я не смогу танцевать на балу.

- Понимаю тебя! - снова кивнула Королева, - А если бы не вот это всё? Если бы не сильные чувства? Ты бы захотела?

- Ах, уважаемая Королева! - всплеснула крыльями Жужжа, - Если бы не страх и волнения, напряжение и сомнения, я бы конечно! Я бы с радостью! Я же люблю танцевать!

- Значит, у тебя есть задача - куда-то на время спрятать страх.

- Ах!

- Да, страх и волнение, напряжение и сомнение. Дать место радости, предвкушению, азарту и удивлению!

- Но куда же я дену страх?

- А страх и прочее ты уберёшь вот сюда! - и Королева показала Жужже на зелёную коробочку мака, - Коробочка закрыта крепко, страх и прочие трудные чувства не смогут её покинуть, пока ты сама их не достанешь. Итак, завтра утром...

Наступил вечер   того дня, в который должен был состояться бал пчёл. Все пчёлы были готовы к важному событию. Жужжа вместе с Королевой пчёл подлетели к коробочке дикого мака:

- Я кладу в коробочку страх. Он мне нужен, чтобы избегать опасности. Но сейчас может мне помешать. Кладу в коробочку сомнения, все без исключения. И тревогу кладу сюда же. Тревоги и сомнения нужны, чтобы хорошо готовиться и себя проверять. Но сейчас я без них обойдусь. Пусть полежат здесь! И напряжение тоже сюда, напряжение нужно в работе, а в танце нужна лёгкость, но не наоборот! Вот!

И Жужжа, сверкая крылышками, полетела туда, где её уже ждали подруги и зрители. Полетела, предвкушая радость танца. Улыбки зрителей. И аплодисменты, аплодисменты, аплодисменты

Итак, если ты чувствуешь, что очень тревожишься перед контрольной или перед выступлением, если тревога так сильна, что мешает тебе сосредоточиться, представь, что и у тебя есть такая коробочка. Или сундучок. А может, шкатулка с замочком. И представь, как ты убираешь в эту шкатулку свои трудные чувства: страх, тревогу, волнение, напряжение. И оставляешь место для сосредоточенной работы.

Кстати, ты можешь нарисовать эту коробочку или сундучок. Можешь найти такую коробочку, которую сможешь взять с собой. Попробуй, у тебя обязательно получится!

А вот этот стишок тебе пригодится, чтобы запомнить наше упражнение:

Положу я страхи в сундучок -

И любое дело ни по чём.

Я сейчас тревожиться не стану,

А тревогу я потом достану.