В одном лесу жил-был зайка, серая шубка, длинные уши, короткий хвост. Зайка был уже не очень маленьким, он уже подрос и мог сам, без мамы и папы, гулять по лесу.

- Только не уходи далеко, заблудишься, потеряешься! - предупреждала мама.

- Не забывай слушать, что вокруг тебя происходит! Чтобы лисица не подкралась незаметно, чтобы волк из кустов не выскочил! - наставлял папа.

Вот зайка и гулял недалеко от дома, постоянно помнил о лисе и волке. Играл с другими зайчатами, когда встречал. Иногда же скучал, когда не было вокруг друзей. В такие дни гулял один. А одному гулять не очень-то весело - вот пригорок, поросший высокой травой, вот молодые сосны. Там берёзы-белые стволы, а чуть дальше овраг и серые камни. Вот и вся тебе прогулка!

Зайка Серая Шубка стал скучать. Ворчать. Иногда не хотел гулять. Но однажды в один из скучных дней, когда мама сказала, что детям полезно бегать, Серая Шубка обнаружил большую поляну. Через поляну тёк ручеёк. В ямке ручеёк разливался в небольшое озеро. 

Серая Шубка, скучая, улёгся на берегу озера. Посмотрел в воду. Там, в глубине, сновали рыбки, красные и жёлтые. Колыхались водоросли, словно подводный лес. Зайка посмотрел, как живут под водой рыбки. Интересно! Потом опустил в воду лапу и помахал ей. Какая в подводном мире паника началась! Зайка даже рассмеялся! Рыбки сновали, натыкались друг на друга, сбивались в стайки. Но вскоре успокоились. И тогда Серая Шубка снова устроил подводный переполох, шлёпнув несколько раз по воде гибким прутиком.

Зайка даже не заметил, как наступил вечер. На следующее утро он снова поспешил к озеру на поляне. Он баламутил воду, кидал в озеро камшки, втыкал в дно ветки и наблюдал за активной жизнью жёлтых и красных рыбок. Теперь ему не было скучно! Он перестал помогать маме, перестал проводить время с друзьями. Всё время, с утра до вечера, зайка лежал около озера и наблюдал чужую жизнь.

Пока не случилось вот что…

Однажды зайка кинул в воду червяка, которого нашёл на поляне. Рыбы сначала переполошились, потом кинулись к червяку. Серая Шубка наклонился над водой так низко, что нос коснулся поверхности воды. И сам не заметил, как озеро втянуло его под воду! Странно, но и под водой зайка мог дышать! Он со всех лап кинулся к рыбкам и оказался в гуще событий.

Только поздним вечером, мокрый, уставший Серая Шубка выбрался на берег и побрёл домой.

Теперь озеро манило его, как магнит. Серая Шубка всё время проводил в подводном мире, не замечая, как идут дни, как меняется лес, расцветают и отцветают цветы. 

- Что с тобой происходит? - волновались родители.

- Где ты пропадаешь? - спрашивали друзья.

Но Серая Шубка никому не рассказывал о секретном озере. Там, в озере, он был предводителем армий, он захватывал дома противников, брал их в плен, строил защитные стены. И вообще, был героем!

Но однажды Серая Шубка с удивлением заметил… Стоило ему погрузиться под воду, как его окружали крошечные подводные паучки. Они были такие маленькие и так походили на пузырьки воздуха, что зайка раньше не замечал паучков. А они тем временем делали своё дело - оплетали его тонкой, почти невидимой паутиной. Паутина и удерживала зайку под водой! Серая Шубка замахал лапами, отгоняя паучков, и выскочил на поверхность воды.

- Ку-ку! - услышал Серая Шубка, - Ку-ку! Что-то ты рано сегодня! Раньше почти до захода солнца проводил в озере!

- Понимаешь, - отплёвываясь и отряхиваясь проговорил зайка, - Я увидел, что меня паучки под водой удерживали! А это, знаешь ли, очень неприятно и небезопасно! Раньше-то я думал, что я сам не хочу из озера выбираться. А теперь и не знаю…

- Ку-ку! - согласилась Кукушка, - Ку-ку! Ты не первый, кого озеро затянуло в свой подводный мир. Там, конечно, хорошо и интересно, но…

- Что “но”? - навострил уши зайка.

- Но мир этот какой-то странный… В нём нет ни вкусов, ни запахов. В нём не жарко и не холодно. В нём время идёт совсем иначе. Ты в этом мире не растёшь, не становишься ни старше, ни опытнее. 

- Но он так затягивает! В этом мире нет скуки!

- Это так, - согласилась Кукушка, - И если ты хочешь расти, развиваться, превратиться во взрослого зайца, тебе важно проводить в волшебном озере не слишком много времени.

- Это трудно… - вздохнул Серая Шубка, - Паучки подводного мира удерживают меня. 

- А давай я буду твоим Хранителем Времени! - предложила Кукушка, - Как только услышишь моё “Ку-ку”, сразу выныривай. И вспоминай о том, как прекрасен наш мир, наш лес. Какое теплое у нас солнышко, какая зелёная и сочная трава на поляне. Как вспомнишь об этом, так паучки потеряют свою власть над тобой.

- Вот здорово! Я хочу попробовать! - и Серая Шубка погрузился в волшебное озеро. 

Теперь он заметил, как паучки окружили его и стали плести свою паутину. И ещё заметил, что под водой действительно нет ни вкуса, ни запаха. Он немного поплавал с красными рыбками, помог им в строительстве подводного города. А потом услышал условленное “Ку-ку! Ку-ку!” Подумал было: “Я ещё немножко, ещё чуть-чуть!” Но уговор есть уговор! Заяц Серая Шубка вынырнул из озера. Увидел, как ярко светит солнце. Услышал, как шуршит трава. Почувствовал запах леса, нагретых стволов деревьев, поспевшей земляники. И побежал искать своих друзей.

Зайка продолжал бывать около волшебного озера. Продолжал проводить время под водой, воюя и совершая подвиги. Но теперь Серая Шубка установил для себя правила:

1. Правило Хранителя Времени: выныривать из волшебного озера, когда услышит сигнал Хранителя Времени;
2. Правило Трёх Реальностей: если почувствовал, что паучки подводного мира оплетают своей паутиной слишком крепко, выныривал и искал три якоря в реальном мире: что я вижу? Что я слышу? Что я чувствую?
3. Правило Золотого Времени: самое чудесное солнечное время проводить с друзьями или родителями. А вечером или в дождливый денёк можно и в озеро нырнуть.

Конечно, подводные паучки пытаются удержать Серую Шубку. И иногда им это почти удаётся. Но он уже чувствует, что сам потихоньку становится своим Хранителем Времени.

Комментарий для родителей:

• В сказке присутствуют метафоры: Подводный мир - виртуальная реальность. Подводные паучки с их паутиной - механизм формирования зависимости. Якоря реальности - сенсорные якоря в настоящем моменте.
• Гаджеты не демонизируется, акцент делается на баланс времени в виртуальном мире-реальном мире;
• Даются конкретные инструменты: контроль за временем, который из внешнего постепенно превращается во внутренний, стратегия выхода в виде трёх якорей;
• Позитивный финал как вера в то, что контроль возможен, реальный мир приносит много радости;
• Вопросы для обсуждения: “Как ты думаешь, что чувствовал зайка Серая Шубка в подводном мире? Что ему особенно нравилось?”, “Какие твои три якоря реальности прямо сейчас?”, “Какие правила мы можем сформулировать для тебя?”
• Можно дополнить сказку ритуалом: нарисовать Карту Ярких Реальностей с любимыми запахами, тактильными ощущениями, звуками и изображениями.