Доброго времени суток! Хочу пригласить вас порассуждать о своей ценности. Часто ко мне в кабинет приходят подростки и говорят о том, что у них низкая самооценка, а от этого возникают трудности. Вот есть ребята с высокой самооценкой, -говорят мои клиенты, - они уверены в себе, и вот у них нет трудностей. Якобы. Даже те подростки, которые приходят с другими вопросами, говорят о низкой самооценке и о том, что хотели бы самооценку повыше.

Давай разбираться, как можно поднять самооценку. В психологии есть два понятия, которые на первый взгляд кажутся близкими - самооценка и самоценность. Но давай посмотрим на них поближе.

Самоценность - та ценность, которую человек  признаёт  за собой: я ценен, потому что я уникален. Я ценен, потому что без меня моя семья была бы другой семьёй, мой танцевальный коллектив был бы другим танцевальным коллективом. Помните стихотворение Валентина Берестова?

Любили тебя без особых причин

За то, что ты — внук,

За то, что ты — сын,

За то, что малыш,

За то, что растёшь,

За то, что на папу и маму похож.

Вот такая “любовь без причин” и становится основой самоценности: я это я, и я безусловно ценен. И невероятно ценно, если это чувство есть у вас. 

Самооценка - это то, как вы сами оцениваете себя: я красивая девушка, я отличный математик, я худший спортсмен в классе. 

Чувствуете? Самоценность отражает вашу ценность безо всякого сравнения. Самооценка предполагает сравнение: я лучший математик по сравнению с кем? В своём классе - лучший. А в школе? А по сравнению с учениками физ-мат школы? А по сравнению со студентами математического факультета университета?

Если человек живёт с ощущением собственной ценности, у него всё нормально с самооценкой. Такой человек легко выдерживает сравнения. Если же нет чувства, что я ценен сам по себе, то и с самооценкой могут быть сложности, возникает чувство, что с ней надо что-то делать. 

Про самооценку и про то, что с ней делать и как, мы будем говорить дальше. Сейчас давайте поближе познакомимся с вашей самоценностью. Предлагаю эксперимент.

Представьте себе, что вы - драгоценный камень. Вы уникальны, второго такого нет на свете. Всмотритесь в эту драгоценность:

• Что это за камень? Вы его узнаёте? Или это просто некий драгоценный камень?
• Где находится этот камень?
• Какого он размера?
• Кто им владеет?
• Кто на него смотрит? Кто им любуется?

Рассмотрели? 

• Если ваш камень огранён и вставлен в оправу - вы не сомневаетесь в своей ценности. Особенно если камень крупный.
• Если вы знаете, что это за камень, вы можете ответить на вопрос “В чём моя ценность?”
• Крупный обработанный камень в витрине музея - вы знаете, в чём ваша ценность для общества.
• Если камень находится в частной коллекции - вы знаете, для кого вы представляете ценность.
• А если ваш камень ещё не найден? Если он пока что залегает в кимберлитовой трубке? Как думаете, что это означает?

Если заметили, что не видите в себе высокой ценности - это нужно исправлять. Трудно жить, постоянно сомневаясь, что ты ценен и важен.