Мне эта мысль кажется важной, поэтому повторю: если вы чувствуете себя ценным (или драгоценным) человеком, то с самооценкой обычно всё нормально. Сегодня удачный день, всё получилось, я молодец и я ок. Завтра неудачный, всё из рук валится, я мог бы подготовиться получше, но всё равно я ок. При невысокой самоценности любая неудача несёт за собой ощущение, что со мной что-то не так.

Хорошо, если вам повезло, и вы выросли с ощущением собственной ценности. Но так везёт не всем. Чьи-то родители слишком заняты и не могут уделять детям достаточно времени. Или сами не чувствуют свою ценность. У кого-то родители так много контролируют и критикуют, что за такой заботой любви и принятия не видно.

Значит, пришло время взять заботу о себе в свои руки. Не ждать, что кто-то придёт и одарит вас таким принятием, что вы начнёте чувствовать себя драгоценным бриллиантом чистой воды. А потихоньку учиться принимать и ценить себя. И вот это “принимать и ценить” не только чувство, но и действия.

Предлагаю выполнить упражнение.

Представьте, что вы одновременно садовник и сад. Садовник смотрит на сад с любовью, думает: “Здесь нужно прополоть, а здесь подсыпать удобрения. Тот уголок пока лучше не трогать, пусть отдыхает”. 

Как в саду много частей и уголков, так и в вашей душе тоже несколько (или много) частей-уголков.

Вот, например, уголок принятия себя. Как там обстоят дела? Вы принимаете себя? Или постоянно пытаетесь исправить и улучшить? Разрешаете себе грустить или во что бы то ни стало веселите себя?

А вот этот уголок мы назовём уголком развития. Посмотрите, этот уголок ухожен? Там достаточно места для всех растений? Растения политы? А вы сами вкладываете силы в развитие себя? Занимаетесь тем, что важно сейчас? Тем, что будет важно в будущем?

Теперь заглянем в уголок отдыха. За ним тоже нужен тщательный уход! Отдых это не те кусочки времени, которые остались от учёбы. Отдых нуждается в планировании. Как вам лучше всего отдыхать - в компании или в одиночку? В движении или в покое? Какие виды отдыха вам подходят, какие решительно не подходят?

А вот тут зона радости. За ней тоже нужно ухаживать. Как? Обнаружить как можно больше способов порадовать себя, а потом находить время для радости так часто, как только возможно.

Возможно, в вашем саду есть и другие зоны. Рассмотрите их, исследуйте. А теперь запланируйте прямо сегодня поухаживать за двумя-тремя участками вашего сада. Так вы покажете сами себе, что ценны и важны для себя. Что не запускаете свой внутренний сад, не поручаете его заботам посторонних людей.