Адрес:
Санкт-Петербург, Василеостровский район, метро Приморская
Ключевые факторы
Базовые сценарии
Базовые сценарии

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА И КАК ЕЁ РАСПОЗНАТЬ?

Я рада приветствовать вас на своём персональном сайте.

Если вы заглянули сюда, значит, у вас либо есть интерес к психологии, либо вам нужна помощь психолога.. И в том, и в другом случае вы заглянули по адресу. 
Стаж моей практической работы.более 25 лет. Я использую в своей работе разнообразные подходы, в том числе,  пишу специальные “лечебные” сказки.

А ещё я верю в то, что из любой трудной ситуации можно найти выход. И тот человек, который обратился за помощью, уже сделал первый важный шаг.

В ходе нашей совместной работы вы заметите, что:

  • меняются не только ваши дети, но меняются, становятся теплее и ближе ваши отношения;
  • уходит тревога и появляется уверенность;
  • появляется осознание, что ресурсов у вас больше, гораздо больше, чем вы думали раньше;
  • вы начали справляться с такими ситуациями, которые раньше были вам не по силам;
  • вы стали лучше понимать себя и близких.
54043794_2
Я помогаю детям и подросткам
Записаться на консультацию
54992927_2
Отношения со сверстниками
от
3 500
руб.
Подробнее
Записаться
53967260_2
Отношения в семье
от
5 200
руб.
Подробнее
Записаться
54992882_2
Работа с уверенностью
от
2 500
руб.
Подробнее
Записаться
В этой статье я подробно описываю инструкцию к EMDR-сказкам. Такие сказки особенно полезны, если ребёнок их не просто слушает, а выполняет определённые движения.
Дети далеко не всегда могут рассказать о психологической травме. На какие признаки стоит обращать внимание родителям, чтобы понять, что с ребёнком не всё благополучно.
Мои книги
G__cWrfdo08
Если вы заглянули сюда, значит, у вас либо есть интерес к психологии, либо вам нужна помощь психолога.. И в том, и в другом случае вы заглянули по адресу.
Стаж моей практической работы.более 25 лет. Я использую в своей работе разнообразные подходы, в том числе,  пишу специальные “лечебные” сказки.
подробнее
Мои метафорические карты
rJHOh_vqKvw
Если вы заглянули сюда, значит, у вас либо есть интерес к психологии, либо вам нужна помощь психолога.. И в том, и в другом случае вы заглянули по адресу.
Стаж моей практической работы.более 25 лет. Я использую в своей работе разнообразные подходы, в том числе,  пишу специальные “лечебные” сказки.
подробнее
Почему лучше обратиться именно ко мне?
Квалифицированная психологическая помощь
готовим к работе высококвалифицированных сотрудников
Максимальная экономия времени и денег
используем современные материалы и инновационные технологии
Деликатное решение проблем
сотрудничаем с 15 сертифицированными поставщиками
Гарантия конфиденциальности
на все проведенные работы от 5 до 20 лет

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА И КАК ЕЁ РАСПОЗНАТЬ?

Я предлагаю использовать метафоры, чтобы исследовать тему тревоги. 

Тревога - это как огонь, который начинает маленьким пламенем, но со временем может превратиться в огромный пожар. Она может быть вызвана различными причинами - физическими или психологическими, и она может привести к сильному чувству напряжения и беспокойства. Как жар, который может быть приятным и теплым, но если его не контролировать, он может стать опасным и разрушительным.

Тревогу называют неспецифическим ответом организма на изменения условий. То есть, на любое изменение условий, требующее изменения действий, мы отвечаем тревогой.

Тревога обычно ярко проявляется в теле как учащенное дыхание, повышенный пульс, потоотделение. Психологически ощущается как беспокойство, напряжение или даже паника, неопределённый страх. Этой эмоцией организм и психика сообщают нам, что мы испытываем стресс, переживаем перемены, связанные с неопределённостью. 

Тревога может возникнуть из-за разных причин - физических проблем или стрессовых ситуаций. Когда мы испытываем трудности, наш организм начинает выделять гормоны стресса, которые подготавливают нас к борьбе или бегству. Это может привести к ощущению беспокойства или даже страха. Когда жар превращается в огонь, мы чувствуем сильную тревогу, которая может достичь уровня паники.

Часто люди не замечают признаки тревоги или игнорируют их. Но чем дольше вы игнорируете эти симптомы, тем хуже будет ваше состояние. Это как с заболеванием - чем дольше вы не идете к доктору, тем хуже становится ваше здоровье.

Но что мы можем сделать, когда мы испытываем тревогу? Как остановить «огонь», который разгорается внутри нас? Во-первых, дыхательные упражнения и медитация могут быть очень полезны для снижения уровня тревоги. Во-вторых, постарайтесь как можно точнее определить, что именно вызывает тревогу. Выработка плана действий снизит тревогу. И не даст разгореться внутреннему огню тревоги. В-третьих, признайте тревогу нормальной, если вам предстоят трудные испытания, не пытайтесь совсем отделаться от этого чувства. Небольшая тревога обычно полезна перед контрольной или экзаменом, как небольшой костёр поддержит тепло и придаст энергии даже тёплым летним вечером. В-четвёртых, говорите о своих тревогах с близкими людьми. Проговаривание сильных чувств снижает их интенсивность.

Наконец, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Специалисты могут помочь вам преодолеть тревогу, могут научить вас техникам релаксации и методикам управления стрессом.

В итоге, тревога - это эмоция, которую мы все можем испытывать. Дайте себе время, чтобы понять и распознавать эту эмоцию, используйте метафоры и различные упражнения, чтобы управлять этими чувствами. Надеюсь, эта статья поможет вам лучше понимать, что такое тревога и как мы можем больше узнать об этой эмоции.

 
 
 
Комментарии

Комментариев пока нет

Остались вопросы?
Задайте инетересующий вас вопрос и наши менеджеры перезвонят вам и все расскажут
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Вопрос:*
это поле обязательно для заполнения
Подтверждаю,*
Политикой конфиденциальности
Спасибо! Форма отправлена
Адрес:
Санкт-Петербург, Василеостровский район, метро Приморская
Ключевые факторы
Базовые сценарии
Базовые сценарии
Яндекс.Метрика