Подготовка к экзаменам похожа на длинное путешествие по извивающейся дороге. Ты отправляешься в путь, предвкушая новые впечатления. И иногда так и получается. Но в другие моменты путешествие становится утомительным и однообразным. И тогда наилучшие шансы прийти к финишу у того, кто умеет поддерживать свою мотивацию, даже когда путь кажется трудным и однообразным.

А почему вообще пропадает мотивация? Ведь вроде бы неделю назад ты садился готовиться к экзаменам если не с удовольствием, то, по крайней мере, без отвращения. А теперь уже третий день не можешь заставить себя заниматься.

Основные причины потери мотивации такие:

• задача подготовки к экзамену кажется тебе слишком сложной, материала слишком много, сдать на высокий балл нереально;
• у тебя нет чёткого плана действий, ты не знаешь, что будешь учить сегодня, а что на следующей неделе;
• ты слишком устал, занимаясь без выходных и без качественного отдыха.

Так как же не дать мотивации угаснуть?

Первое, что стоит сделать, — установить ясные цели. Представь, что ты строишь дом. Без плана ты не сможешь создать уютное пространство. Определи, чего именно ты хочешь достичь: выучить определенные темы или получить конкретный балл на экзамене. Запиши свои цели и повесь их на видном месте — это будет напоминать тебе о том, к чему ты стремишься.

Второй совет — разбивай свои задачи на небольшие этапы. Это поможет избежать ощущения перегруженности. Например, если ты готовишься к экзамену по истории, вместо того чтобы пытаться выучить всю тему за один день, разбей её на части: изучи одну эпоху сегодня, а другую — завтра. Представь, что ты собираешь пазл: легче работать с маленькими фрагментами целого изображения, чем пытаться разобраться со всей картиной сразу.

Возможно, именно тебе стоит напоминать себе каждый день, для чего ты работаешь и к чему стремишься. В этом случае ты можешь подобрать для себя мотивирующие цитаты, разместить их около своего рабочего места или сделать заставкой на телефон. Может быть, вот эти цитаты покажутся тебе подходящими.

“Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым”. Сократ.

“Когда вам покажется, что цель недостижима – не изменяйте цель – измените свой план действий”. Конфуций.

“Ничего не сработает, если не работаешь ты”. Джон Вуден

“Все хотят жить на вершине горы, но вся радость и рост приходят, когда вы взбираетесь на нее”. Энди Руни.

Не забывай и о наградах! Каждое достижение, даже самое маленькое, стоит отметить. Например, после завершения очередной темы побалуй себя любимым десертом или просмотром серии сериала. Это как перекус во время долгого похода: он придаст тебе сил и энергии продолжать путь.

И, наконец, общайся с друзьями! Поделитесь друг с другом своими успехами и трудностями. Это не только поможет тебе почувствовать поддержку, но и сделает процесс подготовки более увлекательным.

Помни, что мотивация — это как огонь: его нужно подкармливать, чтобы он не погас.