
Если вы заглянули сюда, значит, у вас либо есть интерес к психологии, либо вам нужна помощь психолога.. И в том, и в другом случае вы заглянули по адресу.
Стаж моей практической работы.более 25 лет. Я использую в своей работе разнообразные подходы, в том числе, пишу специальные “лечебные” сказки.
А ещё я верю в то, что из любой трудной ситуации можно найти выход. И тот человек, который обратился за помощью, уже сделал первый важный шаг.
В ходе нашей совместной работы вы заметите, что:
Метафора движения по своей жизни как путешествия, конечно, не новая, но она всё равно мне нравится. Мы живём свои жизни день за днём, словно путешествуем по дорогам и бездорожью. Кто-то мчит на гоночном автомобиле от цели к цели, кто-то блуждает в болоте, не понимая, куда и зачем он идёт.
В этой метафоре мечта будет прекрасным городом на горизонте. Или прекрасной страной. Если в детстве читали сказку “Бременские музыканты”, то поймёте моё сравнение. Мечта похожа на город Бремен. Там никто не был, но все туда хотят и уверены, что там будет гораздо лучше, чем здесь. При этом никто толком не знает, как в этот самый Бремен попасть. Как-нибудь попадём! Главное, продолжать двигаться.
У кого-то из вас есть такой “город Бремен”, кто-то мечтает стать успешным, богатым, знаменитым. Или стать ихтиологом, косметологом, дрессировщиком тигров. А кто-то ни о чём таком не мечтает. Для вас, не-мечтатели, я напишу пост в скором времени.
У мечтателей же есть мечта. И эта мечта может стать ориентиром для движения. Путеводной звездой, если хотите. А может и не стать. Знаете, почему? Мечта не станет мотивировать вас на движение вперёд, если не превратится в цель.
На самом деле, мозгу всё равно, случилось что-то или не случилось. Мечтатели-профессионалы умеют обманывать свой мозг. Они так ярко представляют себе, что желанное случилось, что движение становится ненужным. Мозг уже увидел прекрасную картинку, получил радость от достижения того, о чём мечтал. Можно и расслабиться.
Поэтому мечтать слишком долго, не переходя к действию, не очень-то и полезно. Да, мечтая, мы отдыхаем и выдыхаем. Убегая в мечту, расслабляемся и перестаём тревожиться. Но на этом и всё!
Цель - моя дорожная карта.
Мечта абстрактна, цель конкретна. Город Бремен уже не просто светлый образ, а город, в котором живёт, предположим, 80 тысяч жителей. А ещё там по воскресеньям проводятся ярмарки. На ярмарке мы можем играть на музыкальных инструментах и петь, и тем самым зарабатывать деньги.
Эта цель уже выглядит вполне хорошей.
Ваша мечта на этом этапе получает конкретные очертания. Не просто “Хочу быть богатым”, а “Хочу зарабатывать на инвестициях” или “Хочу стать топ-музыкантом на ярмарке в городе Бремен”. Не просто “Хочу быть известным”, а “Хочу быть известным артистом” или “Хочу быть известным психологом”.
Важный вопрос на этом этапе - вопрос “Зачем?” Стать богатым - зачем? Какая моя внутренняя потребность будет удовлетворена? Какие яркие черты моей личности найдут воплощение? Без ответа на вопрос “Зачем?” ваш автомобиль окажется без двигателя. И вам придётся толкать его (или себя), преодолевая внутреннее сопротивление. Многие клиенты приходят ко мне именно с этим вопросом: “Помогите разобраться. Вроде бы хочу чего-то, но не хочу ничего делать для этого”.
Цель может оказаться недостижимой, “не иметь двигателя”, если на самом деле она не ваша. А чья? Родителей, например: “Мы все врачи, и ты продолжишь нашу династию. Я мечтала стать пианисткой, а теперь мечтаю, чтобы ты стала пианисткой”.
О том, как понять, моя цель или не моя, я напишу в другой раз. А сейчас двигаемся дальше.
Стратегии - двигатель вашего автомобиля.
Или парус вашей лодки - как больше нравится. Если мечта это прекрасная картинка, цель - карта, которая покажет путь к мечте, то стратегии достижения цели являются вашим мотором. Без стратегий цель размоется, вам будет трудно решить, куда именно вы двигаетесь.
Стратегии могут включать в себя:
Словом, все те конкретные действия, которые приведут вас к цели. Например, чтобы попасть в город Бремен, нам нужно двигаться на север 10 километров до развилки. Затем свернуть на запад и продолжать движение. По пути важно узнать, где в Бремене можно остановиться на ночлег и когда начнётся следующая ярмарка. Помните, у Бременских музыкантов такой стратегии не было. Вот они и не дошли до славного города Бремена.
И раз мы заговорили о стратегиях и конкретных действиях, то вот вам упражнения:
Упражнение 3: Проблемы и решения
Итак, мечты, цели и стратегии — три главных элемента путешествия по жизни. Запомните: даже если в пути возникают препятствия, важно продолжать двигаться вперёд к цели. Главное — не терять веру в себя и свою мечту.
Комментариев пока нет