- Знаете, у меня есть такое чувство… Я неуверен в себе…

Такая фраза часто звучит от подростков на консультациях. Для подростков неуверенность в себе вообще очень характерна, кто-то неуверен в себе постоянно, кто-то периодически, но очень остро.

Давайте попробуем разобраться, что такое неуверенность в себе и что мы можем с этим сделать.

1. Неуверенность в себе вообще не чувство. Точнее, это сложный комплекс эмоций, который периодически переживает каждый человек. Если внимательно присмотреться к своей неуверенности, можно заметить грусть (“у меня ни за что это не получится”), страх несоответствия (“я боюсь, что не смогу чего-то сделать, тогда они поймут, что я не такой, как другие”), стыд (“со мной что-то не то, я не такой, неправильный”). 
2. Неуверенность в себе, о которой мы говорим или думаем, всегда касается какого-то навыка или умения:

• чувствую неуверенность, когда выхожу к доске решать задачу;
• чувствую неуверенность, когда приходится знакомиться с новыми людьми;
• чувствую неуверенность, когда нужно говорить перед аудиторией.

Понимаете? Навыка или умения! Когда таких неосвоенных навыков или умений становится много, а стыд за то, что я чего-то не умею, становится слишком сильным, люди и начинают говорить о себе как о неуверенных.

Что же мы можем сделать с этой самой неуверенностью, чтобы стать более уверенными в себе людьми?

1. Составить список того, что я действительно умею. Например, я умею долгое время поддерживать дружеские отношения, я могу быть упорным, я здорово умею жарить яичницу.
2. Если я чего-то не умею и мне это мешает, я могу этому научиться. Например, я плохо решаю квадратные уравнения и из-за этого чувствую себя неуверенно на уроках - у меня есть повод научиться решать эти уравнения. Станет легче. Мне трудно знакомиться со сверстниками - я могу этому научиться. Возможно, для этого придётся походить к психологу или на групповые занятия по обучению навыкам коммуникации. Понимаете? Многие навыки можно развить.
3. Да, не все. И это тоже стоит учитывать. Важно знать свои ограничения. На самом деле, это важно! Я видела много ребят, которые учились в профильных классах и плохо справлялись с программой. Они старались, но у них не получалось: “Сижу за уроками до ночи, а в результате всё равно три с минусом”. Важно однажды признать: математика на высоком уровне не моё. Мне слишком трудно и вообще не интересно. И уйти туда, где интересно и будет получаться. Если у тебя тоже так, ты тратишь слишком много сил, а у тебя не получается, то твоя проблема не в том, что ты не уверен в себе. Твоя проблема в том, что ты не на своём месте. Возможно, в литературном кружке ты почувствуешь себя звездой.
4. Научиться поддерживать себя. Очень ценный навык, который пригодится в жизни. Не стыдить себя, не называть ленивым или бестолковым, а относиться к себе по-доброму, как к человеку, которого ты любишь и ценишь. Найди для себя слова, которые помогут почувствовать себя лучше после неудачи: “Не справился, бывает. Отдохну и ещё раз попробую”, “Одна неудача ничего не значит”, “В этот раз не получилось, но я молодец, что вообще решился попробовать”. 

Давайте подытожим: да, неприятно чувствовать себя неуверенно, но мы можем помочь себе справиться с этим чувством. Особенно хорошо помогает справиться с неуверенностью - найти то, в чём мы сильны, и делать это регулярно. И как тут не вспомнить знаменитое высказывание Альберта Эйнштейна: „Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой.“