Практикую EMDR недавно, и до сих пор удивляюсь - так просто, но ведь работает! Уходят страхи, о которых клиенты говорят “Я уже давно к этому привык”. Отпускает тревога перед выступлением или собеседованием. Заряженные трудными эмоциями воспоминания теряют эмоциональную остроту и превращаются в просто воспоминания.

Сокращение “EMDR” расшифровывается как “десенсибилизация и переработка  с помощью движения глаз”.  Движения глаз, помогающие переработать тот трудный жизненный опыт, который не был переработан.

С точки зрения физиологии, EMDR очень даже понятен: в норме психологическая травма перерабатывается во время сна, в быстрой его фазе, когда зрачки двигаются из стороны в сторону. Помните фразу из сказок “Утро вечера мудренее”?  Она как раз об этом - за ночь большинство неприятных воспоминаний перерабатывается, успокаиваются эмоции, отпускает напряжение.

Но бывает так, что не перерабатывается и не отпускает. Почему? По разным причинам. Или стресс был слишком сильным, или не оказалось рядом поддержки, или задел болевую точку. В этом случае негативно окрашенный опыт продолжает беспокоить, то вспоминается некстати, то мешает принимать решения. 

EMDR и был создан, чтобы помогать клиентам справляться с травматическим опытом. Сейчас применяется всё шире, появляются новые протоколы. Есть протоколы для работы с детьми, здорово работают.

EMDR подходит клиентам, которые:

• пережили или переживают травмирующее событие - несчастный случай, ДТП, насилие, чрезвычайную ситуацию;
• страдают от последствий психологической травмы в виде страхов, депрессий, избегающего поведения;
• вынуждены жить с иррациональными страхами;
• негативно относятся к себе;
• тревожны;
• испытывают трудности с адаптацией.

EMDR можно применять самостоятельно или в сочетании с “разговорной” психотерапией. 

Ко мне на консультацию с использованием EMDR можно записаться личным сообщением или заполнив форму на сайте, ссылка на сайт в шапке профиля.

EMDR и дети

EMDR очень гармонично вписался в мою работу с детьми. 

“Вот смотри, - объясняю я маленькому клиенту, - у каждого из нас каждый день происходит много разных событий. Одни события хорошие, другие - плохие или очень плохие. Когда происходит что-то плохое, мы испытываем много разных чувств, злимся, горюем, тревожимся, обижаемся, завидуем. И в голове крутится много разных мыслей, о себе, о других людях или о мире. Чаще всего эти мысли и чувства перевариваются, мы не то, чтобы забываем плохие события, но перестаём расстраиваться из-за них или думать о себе или других людях плохо. 

Но порой плохие события по разным причинам не перевариваются. Что тогда происходит? Мы носим их в себе и не можем от них избавиться. Представь, что каждое такое плохое событие со всеми мыслями и чувствами оказывается в твоём школьном рюкзаке. А потом ещё одно, и ещё… Что произойдёт дальше? Конечно, рюкзак станет таким тяжёлым, что тебе трудно будет двигаться вперёд - учиться, общаться, заниматься спортом.

Метод EMDR придумали как раз для того, чтобы помогать справляться с неприятными воспоминаниями, чтобы не носить за плечами тяжёлый рюкзак со страхами, обидами и горем. Чтобы воспоминания о чём-то трудном или страшном не возникали в самый неподходящий момент”.